تثبيط هرمون DHT بطرق طبيعية ومنزلية
إليك بعض الطرق الطبيعية التي قد تساعد على تثبيط هرمون DHT:
1. استخدام زيت بذور القرع
قد يساعد زيت بذور القرع على تثبيط هرمون DHT من خلال منع هرمون التستوستيرون من التحول إلى هرمون DHT من الأصل، وذلك بسبب محتوى زيت بذور القرع من الستيرولات النباتية (Phytosterols) والتي قد تساعد على تثبيط إنتاج أنزيم (5-AR) المسؤول عن عملية تحول هرمون التستوستيرون في الجسم إلى الديهيدروتستوستيرون.
من الممكن استعمال زيت بذور القرع لتثبيط هرمون DHT بعدة طرق مختلفة، مثل الآتي:
تدليك فروة الرأس بمزيج مصنوع من زيت بذور القرع وأحد الزيوت الناقلة، مثل زيت الزيتون، وترك هذا المزيج على الفروة لبضع ساعات قبل غسله.
تناول زيت بذور القرع، أو تناول مكملات زيت بذور القرع.
2. استخدام البلميط المنشاري
تمامًا مثل آلية عمل زيت بذور القرع وتبعًا لإحدى الدراسات العلمية، قد يساعد البلميط المنشاري كذلك على تثبيط إنتاج الأنزيم الذي يعمل على تحويل التستوستيرون إلى ديهيدروتستوستيرون، لذا قد يساعد استخدام البلميط المنشاري على تثبيط هرمون DHT.
من الممكن الاستفادة من البلميط المنشاري للغرض المذكور بعدة طرق مختلفة، مثل:
تناول مكملات البلميط المنشاري.
استخدام مستحضرات الشعر التي تحتوي على خلاصة البلميط المنشاري.
3. استخدام عرق السوس
يعد عرق السوس أحد أنواع الأعشاب الطبيعية التي قد تساعد على تثبيط هرمون DHT، كما قد يساعد هذا النوع من النباتات كذلك على مقاومة إنتاج الأندروجينات (الهرمونات الذكرية) عمومًا في الجسم.
يمكن الاستفادة من عرق السوس لهذه الغرض بعدة طرق، مثل:
شرب شاي عرق السوس.
تطبيق ماسك مصنوع من مسحوق الأملا والحناء وشاي عرق السوس على الفروة بانتظام.
4. تناول بعض المكملات الغذائية
كما قد يساعد استخدام بعض المكملات الغذائية على تثبيط هرمون DHT، مثل المكملات الآتية:
مكملات الخوخ الأفريقي (Pygeum bark).
مكملات الزنك.
مكملات البيوتين.
5. تناول أغذية معينة
يعتقد أن تناول بعض أنواع الأغذية قد يساعد على تثبيط هرمون DHT، لا سيما الأغذية التي تحتوي على مركبات قد يكون لها فوائد محتملة في هذا الصدد، مثل البيوتين والليكوبين، ولكن تعد الأدلة العلمية المتوفرة في هذا الشأن شحيحة.
من الأمثلة على هذه الأغذية ما يأتي:
بعض أنواع الخضراوات، مثل: الطماطم، والجزر، والسبانخ.
بعض أنواع الفواكه، مثل: البطيخ، والمانجو، والموز، والتوت.
بعض أنواع المكسرات، مثل: الفستق السوداني، والجزر، واللوز.
أغذية أخرى، مثل: بذور القرع، والبيض، والتونة، والسلمون، وبذور الشيا، وبذور الكتان.